Susu kedelai merupakan minuman kaya nutrisi yang terbuat dari kacang kedelai yang digiling dan direbus. Jenis susu ini sering menjadi pilihan alternatif bagi yang memiliki alergi susu sapi atau kalangan vegetarian.
Karena terbuat dari kacang kedelai yang merupakan makanan tinggi protein, susu kedelai juga menjadi sumber protein, serat, mineral, vitamin dan lemak yang baik. Berikut ini adalag beberapa manfaat susu kedelai yang baik untuk kesehatan. Yuk langsung disimak!
Menurunkan Kadar Kolesterol
Protein tersusun dari asam amino yang terbukti punya banyak manfaat dalam mencegah berbagai gangguan kesehatan. Asam amino dan isoflavon yang terkandung dalam protein kedelai bisa membantu menurunkan kolesterol jahat atau biasa dikenal dengan low-density lipoprotein (LDL).
Beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi isoflavon kedelai mampu menurunkan kolesterol, yang mana bisa menjadi cara efektif mencegah berbagai penyakit seperti penyakit jantung dan stroke.
Mencegah Osteoporosis
Manfaat susu kedelai selanjutnya adalah mengurangi kemungkinan terjadinya osteoporosis. Kondisi semacam ini seringkali terjadi pada wanita usia lanjut.
Susu kedelai yang kaya kalsium bisa meningkatkan retensi massa dan kepadatan tulang, sehingga bisa mengurangi risiko pengeroposan tulang pada wanita di usia lanjut atau pasca menopause.
Menurunkan Tekanan Darah
Penderita tekanan darah tinggi dianjurkan mengatur pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk menjaga tekanan darah. Salah satunya rutin mengonsumsi susu kedelai.
Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa susu kedelai bisa menurunkan tekanan darah lebih baik dibandingkan susu sapi pada penderita hipertensi ringan hingga sedang.
Menurunkan Berat Badan
Susu kedelai ternyata juga bisa menjadi pilihan alternatif sebagai menu yang baik dan sehat untuk menurunkan berat badan serta mencegah obesitas.
Kandungan protein tinggi dalam susu kedelai bisa memberi pasokan energi, sehingga sangat dianjurkan untuk menurunkan berat badan agar badan tidak merasa lemas. Oleh karena itu, banyak orang-orang yang diet menjadikan susu kedelai sebagai susu diet.
Itulah beberapa manfaat susu kedelai bagi kesehatan tubuh serta untuk diet. Bagi yang ingin melakukan diet aman dan sehat, bisa mencari tahu melalui aplikasi Sirka. Mereka akan menjawab permasalahan diet, berat badan dan pola makan sehat untuk jangka panjang.
Aplikasi Sirka ini bisa diunduh di Google Playstore dan App Store. Kunjungi website sirka.io untuk mengetahui tips diet sehat, makanan dan minuman untuk dukung turunkan berat badan dan sebagainya. Semoga bermanfaat!
0 Komentar